De TDM Basiscursus
Tijdens de TDM Basiscursus leert u alles wat nodig is om zelfstandig te mediteren, waar en wanneer u maar wilt. De basiscursus bestaat uit vijf modules: één indiviuele module, drie groepsmodules en een groepsmeditatie. Daarna kunt u de maandelijks een groepsmeditaie bijwonen tegen een kleine vergoeding.
Tijdens de modules zit u op een gewone stoel. Kleding hoeft u niet aan te passen voor de meditatie. Kies voor kleding waar u zich lekker in voelt en die gemakkelijk zit.
1e module: de mantra en de meditatietechniek
• Individueel op afspraak
• Overdracht van de persoonlijke mantra.
• Begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie
• Gezamelijke meditatie
2e module: de praktische kant van mediteren
• Begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie
• Praktische aanwijzingen en handige tips
• Body-scan (bekend van mindfulness)
• 2 gezamelijke meditaties
3e module: de rol van gedachten tijdens de meditatie
• Begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie
• Uitleg over de rol van gedachten en lichamelijke gewaarwordingen tijdens de meditatie
• Uitleg over de samenwerking tussen lichaam, geest en Bewustzijn
• 2 gezamelijke meditaties
4e module: wat is transcenderen en hoe gebeurt het
• Begeleiding voor de juiste beoefening van de meditatie
• Uitleg over het proces van transcenderen en het ervaren van bewustzijn
• 2 gezamelijke meditaties
5e module: groepsmeditatie
• Antwoord op eventuele vragen over de meditatie
• Aandacht voor een een leuk onderwerp
• 2 gezamelijke meditaties
Als avondcursus of weekend-cursus
De basiscursus wordt aangeboden op aaneensluitende avonden of overdag in een weekend. Tijdens deze weekend-cursus wordt een aanvullend programa aangeboden, onder meer voor de avond. Als u van ver komt, kunt u tegen kostprijs overnachten bij een prachtig bed-and-breakfast in de buurt. Lunchen en dineren kan ook in de omgeving.