Bewuster leven in aandacht.

Wanneer het denken tot rust komt, ontdek je meer van je eigen kern. Je eigen bewustzijn, de essentie van wie je werkelijk bent. Dit stukje van onszelf geven we eigenlijk nooit aandacht. We zijn er vooral op gericht onze aandacht naar buiten te keren.

Wanneer je regelmatig TDM beoefent, krijg je meer en meer gevoel voor je binnenwereld. Je krijgt een directe verbinding met je bewustzijn en komt als vanzelf bewuster in het leven te staan. Ook komen je innerlijke kwaliteiten beter tot hun recht. Liefde, intelligentie en creativiteit zullen ontwikkelen en verdiepen. Veel TDM beoefenaars melden dat ze meer in het hier en nu leven. En dat ze meer dankbaarheid en waardering hebben gekregen voor de mensen om hen heen.

Het effect in het dagelijks leven
Er zijn inmiddels meer dan 2.000 wetenschappelijke onderzoeken naar de effecten van meditatie. Hieruit blijk dat regelmatig mediteren positieve effecten heeft op alle gebieden van het leven. Na enkele weken zijn er duidelijk meetbare effecten. Zoals normalisatie van de bloeddruk, afname van (eet)verslavingen en vermindering van angsten. Ook blijk dat dat het immuunsysteem beter gaat functioneren, studieresultaten verbeteren en dat spierspanningen verminderen. Over het algemeen blijken mensen die mediteren gezonder en gelukkiger te zijn dan de niet-mediterende controlegroep.

Regelmatige meditatie helpt rust, zelfvertrouwen en mededogen te ontwikkelen. Het vermogen om te focussen en efficiënt te handelen neemt toe. Wie regelmatig mediteert heeft minder last van zorgen, twijfels en oude emotionele patronen.

Het effect op lange termijn

Mensen die regelmatig mediteren geven aan gelukkiger en succesvoller te zijn. Ook kunnen ze beter met frustraties omgaan. Door TDM los je niet alleen de vermoeidheid van de dag op, maar geef je je lichaam ook de kans om dieper zittende spanningen en trauma's uit het verleden op te lossen. Ook de levensverwachting neemt toe: uit onderzoek is gebleken dat mensen die vijf jaar of langer regelmatig mediteren gemiddeld een 12 jaar lagere biologische leeftijd hebben. Met andere woorden: verouderingsprocessen lijken te vertragen.