TDM is geen filosofie of religie. 

Het is een praktische techniek om het denken tot rust te brengen. Dat doe je met behulp van een zogeheten mantra. Een mantra is een oerklank zonder betekenis uit de oude taal Sanskriet. Als we onze aandacht naar de mantra brengen, halen we als vanzelf de aandacht weg bij ons denken.
Dit is één van de voordelen van mediteren met een mantra: je krijgt een hulpmiddel. Het woord mantra betekent dan ook 'voertuig voor het denken'. De ervaring leert dat mensen die eerder met een andere techniek mediteerden (zoals Mindfullness, Vipassana of Zenmeditatie) toch een beter resultaat ervaren als ze beginnen met TDM. Mediteren met een mantra, volgens de TDM-techniek, geeft diepere ontspanning en sneller goede resultaten in de activiteit overdag. Of zoals een cursiste daarover opmerkte: "het is veel zachter dan de Vipassana die ik normaal deed, en toch veel effectiever."

TDM is geen concentratie methode.

Je hoeft je niet te concentreren op de mantra. Concentratie is een vorm van activiteit, terwijl mediteren juist met het afnemen van activiteit te maken heeft. Hierom is het belangrijk dat je tijdens de meditatiecursus leert hoe je de mantra op de juiste manier gebruikt.

TDM is voor iedereen te leren.

Dat blijkt ook in de praktijk. Leeftijd, opleidingsniveau of geloofsovertuiging maken niet uit. Ontspannen is een natuurlijk proces, wat gebeurt door het juiste gebruik van de mantra. Daarbij kun je tijdens de meditatie verschillende ervaringen kunt krijgen. Soms heeft dat te maken met het opruimen van vermoeidheid en stress. Hoe je daarmee omgaat? Ook dat leer je tijdens de TDM basiscursus.

TDM is toegankelijk.

Alleen al omdat je gewoon op een bank of een stoel zit tijdens de meditatie. Of je trekt je even terug op je slaapkamer en gaat lekker op bed zitten voor de meditatie. Zo'n gemakkelijke houding helpt ook om dieper te ontspannen.

TDM is goed voor het lichaam.

Meestal gaat er zoveel aandacht naar het denken, dat we de verbinding met ons lichaam verliezen. Met als gevolg dat we keer op keer over onze grenzen heengaan. TDM herstelt het contact met je lichaam. Niet alleen komt de geest tot rust, het lichaam ook. De ontspanning is goed voor ons hele systeem en onze gezondheid.

TDM is meer dan alleen een methode om stress en vermoeidheid op te ruimen.

Doordat we meer energie krijgen is er ook ruimte voor persoonlijke groei en ontwikkeling. Ook zal je zelf ontdekken wat vaak wordt gezegd: je bent meer dan je gedachten. Je gaat jezelf ervaren in stilte. Je krijgt een completer beeld van jezelf. Je gaat ervaren dat je een gevoelsleven hebt. Je gaat ook ervaren dat de stilte in jezelf een basis vormt voor het ontwikkelen van aandacht. Wie aandachtiger aanwezig is, geniet meer en staat beter in contact met de medemens.

TDM past in elk dagritme.

In principe bepaal je zelf hoevaak je mediteert. Het moet immers wel in je leven passen.
Het algemene advies is dagelijks één of twee keer per dag 20-30 minuten vrij te maken voor de meditatie. Doe dit enige tijd en je zult versteld staan wat het je oplevert!

TDM is betaalbaar.

De kosten voor een TDM basiscursus zijn landelijk vastgelegd op € 275,- Minima en studenten dragen € 200,- bij. Deze bedragen zijn inclusief btw.

Benieuwd wat TDM voor jou kan betekenen?
Tijdens de gratis info-avonden wordt meer informatie verstrekt over de effecten van deze vorm van mediteren. Een prima kennismaking voor iedereen die meer over TDM wil weten en met stress wil leren omgaan. Maar je hoeft niet perse naar een voorlichtingsavond te komen. Je kunt ook deze website doorlezen en je aanmelden voor een cursus. Leer nu ontspannen met minimale inzet, maar met maximaal effect!